Como se prevenir contra a tendinite
A tendinite é decorrente dos esforços manuais de repetição e o melhor caminho é a prevenção
A tendinite é o processo inflamatório do tendão, estrutura que une o músculo ao osso. A inflamação se caracteriza pela dor e inchaço do tendão e pode acontecer em qualquer parte do corpo.
Causas
A tendinite é muito comum e decorrente dos esforços manuais de repetição. Pode ser causada por diversos motivos, como pré-disposição, fatores externos, atividades realizadas repetidamente, falta de alongamento, processos inflamatórios, diabetes e artrite. O diagnóstico pode ser feito por exame físico, ultrassonografia ou ressonância magnética.
Tratamento
Segundo o ortopedista Dr. Ricardo Pecyl, o tratamento da tendinite é conservador: “De acordo com o tipo, a tendinite pode ser tratada com anti-inflamatórios, analgésicos, gelo, repouso, fisioterapia e viscossuplementação. Em alguns casos pode haver até indicação para cirurgia”, afirma o médico.
Prevenção
Ainda de acordo com o ortopedista o melhor caminho contra a tendinite é a prevenção, por isso é importante evitar atividades de muita repetição e se não puder evitar, para cada hora de atividade, o ideal é que se pare 10 minutos para descansar. Fazer alongamentos e se policiar quanto à postura também é essencial.
Leia também:
Tendinite - Sintomas, causas e tratamentos
Você sabe o que é viscossuplementação?
