Veja 7 dicas de como manter a alimentação saudável no Carnaval
Finalmente os dias de folia chegaram! O Carnaval já está batendo em nossa porta e se tem uma coisa que não podemos descuidar nessa época é a alimentação
Muita água e refeições saudáveis são essenciais para que os dias de festas sejam ainda melhores.
Veja algumas dicas de alimentação para o Carnaval:
1. Mantenha-se hidratado
O ideal é beber 2 litros de água por dia. Em dias mais quentes e de folia essa quantidade deve aumentar. Invista também na água de coco e nos sucos de frutas naturais.
2. Intercale as bebidas alcóolicas com água
É fundamental intercalar o consumo de bebida alcóolica com a água, pois o álcool desidrata o corpo.
3. Aproveite as frutas da estação
As frutas possuem vitaminas e minerais essenciais para o organismo, principalmente no processo de desintoxicação e hidratação.
4. Coma vegetais verde-escuros
Vegetais verde-escuros desintoxicam o organismo e ajudam o funcionamento do fígado.
5. Invista em alimentos que ofereçam energia
Energia para manter o pique nos blocos ou na avenida! Carboidratos, cereais integrais e nozes são boas opções.
6. Cuidado ao consumo de frutos do mar e alimentos que contenham maionese e molhos
Por causa do calor, estes alimentos estragam mais rapidamente e nem sempre são armazenados da maneira correta, podendo assim provocar infecção intestinal e indisposição.
7. Diga NÃO aos alimentos gordurosos e frituras
Além de não serem nada saudáveis, esses alimentos demorarem mais para serem digeridos e provocarem sono. Prefira os assados, grelhados ou cozidos...sempre!
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