SARCOPENIA: A doença é grave... Previna-se!
“SARCOPENIA é uma doença progressiva e generalizada do sistema musculoesquelético caracterizada pela perda de massa muscular, força e desempenho físico”, alerta o doutor Renato Bastos, ortopedista e traumatologista da Orto Center, especialista no tratamento da patologia.
Gravidade da SARCOPENIA
A doença é considerada uma condição grave devido aos impactos significativos na saúde e na qualidade de vida do paciente.
“É mais comum em idosos, mas pode afetar pessoas de todas as idades, especialmente aquelas com condições crônicas que prejudicam a função muscular ou a atividade física” , ressalta o doutor Bastos.
CONSEQUÊNCIAS DA SARCOPENIA
O médico aponta algumas causas que podem levar o paciente a perda de força e massa muscular. Confira:
Redução da mobilidade e da capacidade funcional
Dificuldade para realizar atividades diárias como caminhar, subir escadas e levantar-se de uma cadeira.
Aumento do risco de quedas e fraturas
Músculos enfraquecidos tornam o corpo mais suscetível a quedas, o que pode levar a fraturas, especialmente em idosos.
Risco de hospitalização e mortalidade
A SARCOPENIA leva a complicações de saúde que requerem internação hospitalar e, em casos graves, o risco de morte.
Impacto na qualidade de vida
A perda de força e mobilidade leva à perda de independência, isolamento social e diminuição da qualidade de vida.
PREVENÇÃO DA SARCOPENIA
Treino de resistência
Essencial para fortalecer os músculos e aumentar a massa muscular, podendo incluir musculação e exercícios com pesos.
Atividades diárias
Caminhar, subir escadas e outras atividades físicas regulares ajudam a manter os músculos ativos e a prevenir o sedentarismo.
OUTRAS DICAS
Acompanhamento profissional
Consultar um médico ou nutricionista para avaliar a necessidade de suplementação e receber orientações personalizadas.
Prevenção de quedas
Adaptar o ambiente para evitar quedas, que podem agravar a SARCOPENIA
Eletroestimulação Muscular
Em alguns casos, pode ser uma ferramenta complementar para fortalecer os músculos, especialmente para pessoas com dificuldades de realizar exercícios convencionais.
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
Proteínas
Consumir proteínas de alta qualidade que incluem carnes, peixes, ovos, laticínios e leguminosas é fundamental para a construção e reparação muscular.
Nutrientes
Além das proteínas, outros nutrientes como a vitamina D, o cálcio encontrado em laticínios, vegetais verde-escuros e frutos secos e o ômega 3 são importantes para a saúde muscular, além da exposição solar moderada.
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Fonte: Assessoria de Imprensa e Comunicação da Orto Center